肩水平外展/内收

概述:

 

这些动作既可以躺着也可以坐着

肩膀对角线

概述:

 

在等速机器上有两种主要的对角线模式。它们模仿本体感觉神经肌肉模式(PNF)。这两个动作是:

 

PNF 1:外展/外展/外旋至屈曲/内收/内旋

 

PNF 2:屈曲/外展/外旋至外伸/内收/内旋

 

这些动作既可以躺着也可以坐着。

肩部外展/内收

概述:

 

这些动作既可以站着也可以坐着。

  

目前还没有标准的肩膀外展和内收检查体位。肩胛盂-肱关节在运动时,肩胛-胸交界处总是有相对的运动。这些通常被描述为符合一系列既定的正常模式。在测试肩部时必须考虑到这些。当测试或锻炼肩膀时,在做任何动作之前,受试者有足够的热身是至关重要的。

肩部屈曲/伸展

概述:

 

目前还没有标准的检查肩膀屈伸的体位。肩胛盂-肱关节在运动时,肩胛-胸交界处总是有相对的运动。这些通常被描述为符合一系列既定的正常模式。在测试肩部时必须考虑到这些。当测试或锻炼肩膀时,在做任何动作之前,受试者有足够的热身是至关重要的。

 

这些动作可以用躺、站或坐的姿势来完成。

肩部旋转

概述:

 

近年来最流行的肩部等速运动测试是内旋/外旋(最流行的是在肩胛骨平面上的改良坐位)。这项测试如此受欢迎的主要原因是肩部运动的开链性质。在日常生活中,肩关节周围的大多数动作,实际上是运动,发生在空的手(开链)。肩关节(肩关节窝中的肱头)的位置实际上是由一组统称为肩袖的肌肉控制的。这一组被称为袖带,因为它们构成了肩关节囊前部(前关节囊或沟)的重要部分。