等速运动( isokinetic movement) 又称恒定速度运动( constant velocity movement) ，由Hislop 等于20 世纪60 年代末首先提出，是指利用专门设备，根据运动过程的肌力大小变化相应调节外加阻力，使整个关节运动按预先设定速度运动。同等长和等张运动形式相比，等速运动的显著特点是运动速度相对稳定，不会产生爆发式等运动现象，在整个运动过程中所产生的阻力与作用的肌力成正比，即肌肉在运动全过程中的任何一点都能产生最大的力量。

等张字面上意味着相等的张力。在运动科学中，等张性收缩是指随着肌肉缩短或伸长而使张力保持恒定的收缩。 

等张是定阻变速运动。例如健身房中的举重。

术语“等长”来自希腊语“ ios”，表示相同，而“ metric”表示距离。isometric结合在一起，表示在没有明显运动的情况下产生的静态收缩。

等长收缩有两种类型：-

• 不可移动的力（克服等长）
• 等速运动机器产生的对侧阻力（顺从等长）

等长是针对不可变力的可变作用力

注意：阻力带训练从技术说不是等长训练，而是等张训练。

离心是用于描述一种类型运动或训练的术语。

离心定义：

离心一词常用于体育科学和医学领域。在此设置中，离心定义了一种运动或训练的类型。

字面上，离心意味着远离中心。

向心是用于描述一种类型运动或训练的术语。

向心定义：

向心一词常用于体育科学和医学领域。在此设置中，向心定义了一种运动或训练的类型。

字面上，向心意味着靠近中心。